Träningssvammel (och MI-hjälp?)

Var faktiskt iväg till gymmet. Brukar vara lugnt och skönt där efter 20, även om det oftast är mest folk då på måndagar. Idag gick jag dit halv nio för att vara på säkra sidan, haha. Gick inte så bra, ganska mycket folk ändå (ja, inte 18.00 mycket men för att vara 20.30) och jag var otaggad som tusan. Körde uppvärmning och typ 5 maskiner innan jag gav upp. Stolt över att ha gått dit i alla fall, utan draghjälp. Blivit så otaggad på träningen på sistone, blivit mycket slarv. Ska komma igång igen. Och när våren kommer tillbaka igen ska jag ge mig ut på promenader! Älskar att promenera, hatar att gå på löpband. Dock inte lika mycket som jag hatar att springa, både inne och ute... Känns som att jag ska dö (jag vet, det kallas dålig kondis!) och får ont i min höft (jag har faktiskt brutit mitt bäcken på 4 ställen och är glad att jag kan gå utan för mycket besvär, även om jag går lite konsigt också). Såå... Det kanske jag väntar lite med. Tills jag hittat lite motivation. Man kanske faktiskt skulle utnyttja man går i en klass bestående av en massa hälsocoacher?! Som både kan motiverande samtal och har gått fysisk aktivitet (vilket inte jag gjorde). Bra idé. Någon frivillig?

Idag blev det yoga.

Åh herregud. Gick på yoga ikväll, lite enformigt med bara styrketräning och sådär jämt. Och jag gick ofta på yogan sist jag var medlem! Vilket var för ett och ett halvt år sedan. Jag vet inte om det är jag som var i mycket bättre form då (knappast..?) eller om det var den förra instruktören som var lite mindre krävande... I vilket fall så dog jag typ. Ta er i brasan alla ni som säger att yoga inte är någon träning eller att det är slöseri med tid! Pust.

No Yoga.

Ingen yoga idag ändå... Lyckades faktiskt vakna och komma upp i alla fall! Men halsen gjorde ont... Och jag skulle inte hunnit äta frukost efteråt/innan skolan (och jag har ju berättat om vilka supergrejer det finns att köpa i cafeteriorna). Nej, blir kanske till och med vila idag, förutom ridningen ikväll då. Slutar skolan 16, sedan blir det hem och äta och byta om. Kanske ta det lugnt en stund till och med, rider nog på banan och det kan man ju göra även om det är mörkt (om belysningen funkar). Kanske kan räcka för idag?

Nytt i träningsgarderoben

Nu har jag varit iväg en sväng på stan, behövde några bra toppar/tröjar att träna i och hade spanat lite på H&M's hemsida. I butiken fanns det massor av toppar för 50 kr, nice erbjudande så det blev två där och så blev det två fleecejackor som jag snokat upp på barnavdelningen. 170 satt perfekt! 99 kronor styck kostade dom.

Nu har jag ätit en lätt lunch (varmrökt makrillfilé och sallad) och ska strax ge mig ut på min milen-runda. Får passa på medan det är skönt väder! Hoppar nog gymmet ikväll, har så mycket annat att göra idag och promenaden kan räcka.

Längesen igen. Men nu är jag taggad!

Jösses. Inget händer, massor händer. Typ på samma gång.
Förra veckan skrev vi utförlig kostdagbok som en del av en examinationsuppgift i höstens 7,5p Kost & Hälsa. Nyttigt! Men lite jobbigt ändå och skönt att det är "över". Funderar dock på att fortsätta, för min egen skull.

Har i alla fall fått mer motivation än någonsin till att komma igång med träningen igen. Nu kör vi! En anledning till att det känns så roligt och engagerande är att jag nu ser det mer som en utmaning, en nyttig grej för mig själv, min kropp och mitt sinne. Vet ju att man mår bra av det. Var med Katrin på gymmet idag (utnyttjade en sms-kampanj med en gratisträning) och där stannade vi i 2 timmar. Superkul! Helt underbart, faktiskt. Är jättepeppad nu!
Skillnaden mot förut är att förr ville jag träna för att bli smal, som ett uttryck för min ätstörning (som jag nu till sist har blivit av med?!). Men på grund av detta fick jag hundratals ångestattacker när jag var på gymmet; det enda som malde i mitt huvud när jag var där var att jag aldrig skulle bli smal igen, få kontrollen igen, att allt var meningslöst, att jag alltid skulle vara så tjock och äcklig som jag var (är..?!). Inga bra, peppande tankar precis.
Men nu vill jag träna för min egen skull, inte för att "bli smal/snygg". Blä för det! Jag vill bara må bra! Vill att kroppen ska må bra och bli starkare och att psyket ska få belöningar i form av endorfiner och allt vad det är man får vid fysisk aktivitet. Därför jag är så taggad nu! Wiie :D Haha är nog hög fortfarande efter kvällens träning..

Imorgon blir det ridning, långpromenad (runt Kroppkärrssjön, superfin runda på 9 km som man inte tänker på att den är lång ens) och på kvällen gymmet (då jag ska teckna nytt medlemskort!). Nu jäklar!!
datum aktivitet tid sträcka kcal ≈ km/h max km/h kommentar